حامدرحیمی پنجکی (ورزش چیست ۲)

اکثر مردم تمایل دارند روی یکی از انواع ورزش ها یا یک فعالیت خاص تمرکز کنند و فکر میکنند با انجام همان یک نوع ورزش به اندازه کافی ورزش کردهاند. تحقیقات نشان داده است که انجام همه انواع ورزش مهم است: ورزش استقامتی، ورزش قدرتی، ورزش تعادلی و ورزش انعطافپذیری. هر کدام از این موارد، مزایای متفاوتی دارند. انجام یکی از این انواع ورزش میتواند توانایی شما را در انجام انواع دیگر نیز بهبود بخشد و تنوع داشتن در نوع ورزش به کاهش دلزدگی و خطر آسیب نیز کمک میکند. مهم نیست در چه سنی هستید، در هر سنی که باشید میتوانید ورزشهایی را پیدا کنید که سطح تناسب اندام و نیازهای سلامتی شما را برآورده کند!همه انواع ورزش یعنی استقامت، قدرت، تعادل و انعطافپذیری مهم هستند. اختصاری درباب رزم(حامدرحیمی پنجکی)...