حامدرحیمی پنجکی (فوائد ورزش)

بهبود سوخت و سازورزش منظم عملکرد سوخت و ساز کلی شما را تا حد زیادی بهبود می بخشد ، که به حفظ سلامت کلی شما کمک می کند . ورزش باعث افزایش توانایی عضلات در سوزاندن چربی بیشتر شده و سطح تری گلیسیرید ( Triglyceride ) خون شما را کاهش می دهد و همچنین باعث افزایش کلسترول خوب در بدن می شود . بهبود خلقفعالیت بدنی و ورزش مواد شیمیایی مختلف مغز را تحریک می کند که می تواند احساس شادی ، آرامش را برای فرد به همراه داشته و اضطراب او را کاهش دهد . همچنین وقتی به صورت منظم ورزش می کنید نسبت به ظاهر و خودتان احساس بهتری دارید که می تواند اعتماد به نفس شما را تقویت کرده و عزت نفس شما را بهبود بخشد . خواب بهترفعالیت بدنی منظم به شما کمک می کند بهتر بخوابید و خواب عمیق تری نیز داشته باشید . آنچه در این میان مهم است این است که نزدیک به زمان خواب ورزش نکنید زیرا در این صورت انرژی زیادی دارید که اجازه نمی دهد به خواب بروید . اختصاری درباب رزم(حامدرحیمی پنجکی)...